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和年苑，北京协和医院老年医学科公众号，传递老年医学的价值和声音在这里，了解当代老年医学原文来源：Frisardi, V., Boccardi, V. Can geriatric expertise be codified? Why geriatric judgment extends beyond algorithms. Eur Geriatr Med 17, 453–455 (2026).意大利老年医学团队撰写的一篇评论文章Can geriatric expertise be codified
发布时间：2026-05-05
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五一假期到啦，备孕和妊娠期的妈妈们在放松休息的同时，还要记得补充营养哦～叶酸和钙是关键的两种营养素，怎么补、补多少、怎样算达标，今天全都说明白，希望所有孕妈妈们都能安心过节、轻松好孕。备孕、怀孕一开始，医生就反复强调：补叶酸、补钙。它们到底是干什么用的？什么时候补？补多少？什么时候要加量？怎样才算合格？这些问题让孕妈妈们一头雾水。叶酸的作用是预防胎儿神经管畸形（脊柱裂、无脑儿等），同时降低胎儿先心病、唇腭裂风险；钙不仅让宝宝骨骼牙齿长得好，还能降低孕妈妈们子痫前期风险，预防腿抽筋、骨质疏松。叶酸
发布时间：2026-05-05
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春暖花开，很多家长都选择趁着五一假期带娃出门玩耍。随着户外活动增多，蚊虫的侵扰也明显活跃起来。看着孩子被蚊虫咬后皮肤红肿、起水疱，家长别提多心疼了，更别说还可能引起其他的并发症。所以如果孩子被不明虫子叮咬，还是建议家长问问医生。今天我们就来重点说说，有哪些危险的虫咬需要防范。一、伊蚊叮咬提到叮人的蚊子，那种白天也特别活跃、身上有白纹的伊蚊尤其需要警惕。它不仅是登革热的传播者，更是近期南方基孔肯雅热疫情的主要推手。图片来源：站酷海洛不过别紧张：被伊蚊叮咬不等同于一定会感染病毒——只有叮你的蚊子恰好
发布时间：2026-05-05
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五一放假期间很多人会外出爬山突然增加的运动量可能会损伤膝盖春夏季护膝要注意哪些事项？哪个动作是膝盖的“头号敌人”？西安中医脑病医院外科主任李召辉与您分享春季气温变化快，膝盖关节处的血管也会随着热胀冷缩，血流速度时快时慢；同时，湿度增大也会影响关节处滑液的性状，使其润滑作用变差，导致膝盖不舒服。而除了天气影响，突然增加的运动量也会损伤膝盖。这三种行为，是膝盖的“头号敌人”：1、爬山、爬楼梯春暖花开，很多人喜欢外出踏青爬山，但爬山其实是一项高负荷运动，对膝关节压力较大。上山、上楼梯时，膝盖会承受自身
发布时间：2026-05-05
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凌晨三点，眼睛瞪得像铜铃。翻来覆去，数羊数到怀疑人生。好不容易睡着，一点动静就醒，醒来比睡前还累。如果你也正在经历这种“睡眠劫”，有没有想过，问题可能出在“吃”上？有些食物和水，白天吃是美味，晚上吃就是“睡眠杀手”。今天，就给你一份“睡眠饮食红绿灯”清单，照着调整，也许能睡个安稳觉。01睡前“不吃1果”：让人胀气的水果很多人觉得睡前吃水果健康。但如果你总感觉肚子胀、翻来覆去睡不踏实，可能要排查一下是不是吃了“产气水果”。为什么不能吃？一些水果富含不易被小肠吸收的短链碳水化合物（如果聚糖），它们进
发布时间：2026-05-05
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近日，歌手蔡卓妍（阿Sa）透露自己曾一度发声困难，需打针才能开嗓，为此看了很多名医，其中一位医生表示她的声带问题可能是轻微中风所致，然而她此前毫无察觉。
现在嗓子虽然好转了，但想到这悄无声息的中风，还是觉得后怕。
来源：潇湘晨报新浪微博
中风，早已不是老年人的专属疾病。据《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》，我国脑卒中发病人群中年龄低于70岁的比例持续增加，并呈年轻化的趋势。而在新发患者中，缺血性脑卒中（脑梗）占大头，比例高达70%。
阿sa提到的轻微中风，在医学上被称为短暂性脑缺血发
发布时间：2026-05-05
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【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。本期作者期待已久的五一假期即将到来，外出旅游、放松身心，成为很多人的首选。正常情况下，愉悦的旅途能让人精神放松、睡眠质量更好，可不少人却偏偏遇上了「旅游失眠」：明明白天玩得精疲力尽，晚上躺在床上却翻来覆去睡不着，越是南北差异大、环境陌生的地方，这种情况越明显。好好的假期被失眠打乱，不仅影响游玩状态，还让人身心俱疲。到底为什么开心旅游也会失眠？
发布时间：2026-05-05
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很多人觉得：“长痘不能喝牛奶。”这个说法是真的吗？先说答案：这种说法目前缺乏充分的科学证据，牛奶与痤疮之间没有必然联系图源：GIPHY一、喝牛奶和长痘，到底啥关系？长痘（医学上叫痤疮），主要与遗传、激素水平、饮食和生活方式等多种因素有关。牛奶只是众多影响因素之一，而且影响因人而异。在2025食品与健康传播大会上，中国农业大学教授范志红明确指出：牛奶与痤疮之间没有必然联系，高糖、高脂饮食才是明确的风险因素。那为什么有人会“喝奶长痘”？牛奶中的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）可能会刺激皮脂分泌，从
发布时间：2026-05-05
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院运动医学科 张海龙编辑 | 原野运动后肩膀疼，甩甩胳膊就能好？错，运动后肩膀疼不能靠甩胳膊缓解，这种做法存在健康风险。事实上，肩痛背后包含了多种疾病，包括肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、钙化性肌腱炎、粘连性关节囊炎（冻结肩）、上盂唇前后向撕裂（SLAP损伤）等疾病，其病理基础与治疗原则截然不同：有的需严格控制活动，有的需精准的关节松动训练，有的则依赖手术修复后再康复。若未经鉴别便盲目甩动，轻则延误病情，重则导致不可逆的结构破坏。你的肩痛可能根本不是所谓的“肩
发布时间：2026-05-05
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五一假期五一假期很多小伙伴会选择外出踏青、赏花，感受万物复苏的气息。随着北方气温的回升，蜱虫也开始从洞穴里或墙缝中爬出来开始寻找宿主（包括家养和野生动物、人等）吸血，蜱虫可通过叮咬传播多种病原体，包括病毒、细菌和寄生虫，引发发热伴血小板减少综合征、森林脑炎、莱姆病等多种疾病。北京疾控温馨提醒：假期前往郊外、山林、草地踏青露营，做好健康防护，防止蜱虫叮咬！ 01蜱虫是什么？蜱俗称壁虱、扁虱、草爬子、犬豆子、八脚子等，属于蛛形纲蜱目（非昆虫）节肢动物，常见硬蜱和软蜱两类。通常寄生在鼠类、家畜等体表。
发布时间：2026-05-05
